寝れないってことありますか

眠たいけど 布団に入ると 寝れないんです

仕事が 内勤になって パソコンでの 作業が メインになったので 汗をかくことも あるくことも 少なくなったせいかと 思って 帰り 駅から 自宅まで 10分 バスに乗っていたところ 歩いてみましたが

寝れません

外勤を経験して いずれは 内勤になって 企画の仕事を したかったので 順調に 希望に向かって いるはずなのに ここにきて 不眠症

原因が わかれば 楽なのに 寝れない時って 寝ようとすると 余計に 逆効果 週末に 岩盤浴で デトックス してみることに

そこに あった 健康読本を ちょっと 休憩中に 読んでみると 寝れない時は 部屋を 暗くして 音量を低くした テレビを ボーと見るといいらしい

寝れない時は テレビは 刺激に なるから 帰ってからも 見ないように してた 音楽かけたりは した 早速 岩盤浴で すっきり したところで 帰って 通販番組を 音量を オフにして つけながら ボーと ソファーに 寝転んで みました

外国人が ナビゲートしている 通販場組で 好きな番組です

驚くほど水を吸う 雑巾とか 腹筋が割れるマシーンとか 興味をそそります

でも 気が付いたら 爆睡してました。

しかし日常の不眠症解消に 横浜市青葉区の整骨院で解消しておこうかな！